臂力訓練器這款健身器材是室外健身器材的其中一種，相信很多人可以在廣場或者小區內見到。

當然我們可以從它的名字上知道它的主要功能:

    室外健身器材的規格一般為500×400×1600mm。作為人們鍛煉身體的一種器材，質量需要放在**位，再者就是室外健身器材的著重鍛煉功能和注意事項。

    室外健身器材-臂力訓練器使用方法是兩人分別站于兩側雙手緊握轉輪，向相反方向用力轉動，做較力練習，可鍛煉上臂肌群功能，或一人在轉輪邊緣，以鍛練自身臂力，主要功能就是鍛練上臂伸肌力量、下臂屈肌、前臂腕屈肌。

    室外健身器材-臂力訓練器使用過程中還有一個注意的是：練習中不可一人突然松開。